高阳| 罗山| 承德市| 鹤峰| 衢州| 乌当| 东海| 织金| 康乐| 烈山| 古蔺| 安国| 华县| 海盐| 革吉| 泗阳| 岚皋| 保亭| 马关| 阳山| 沧源| 永胜| 禹州| 阿荣旗| 南山| 包头| 建阳| 武进| 延长| 雅安| 双流| 米林| 盐津| 宁阳| 伊宁县| 青白江| 恒山| 玉龙| 鄂州| 临城| 石楼| 襄城| 弥勒| 莫力达瓦| 宾阳| 雷州| 胶南| 鹤峰| 阜宁| 甘孜| 庄浪| 惠安| 下花园| 凤冈| 嘉鱼| 米林| 巢湖| 陇南| 上甘岭| 福安| 丰城| 路桥| 科尔沁左翼中旗| 梅县| 大龙山镇| 民勤| 信丰| 秦皇岛| 通山| 衡水| 新蔡| 平江| 盐边| 平陆| 定西| 乌拉特前旗| 蚌埠| 离石| 无棣| 拜城| 青田| 安图| 广平| 鄯善| 延长| 广宁| 灌云| 井陉| 沁阳| 神池| 乌当| 泰兴| 滦平| 谷城| 邹城| 石柱| 上思| 甘洛| 洮南| 赤壁| 金秀| 乌拉特前旗| 芜湖市| 泸县| 田阳| 紫云| 曲阜| 阿合奇| 辉南| 建宁| 平罗| 沙圪堵| 宁蒗| 徽州| 昌黎| 潞城| 萨嘎| 河南| 黄石| 翠峦| 米脂| 湘潭市| 乃东| 永丰| 龙井| 名山| 融安| 苏州| 新丰| 畹町| 延庆| 彰化| 高雄县| 宜川| 栖霞| 普陀| 巴南| 汉源| 沙河| 中卫| 江城| 金山| 沈丘| 郏县| 高阳| 南海镇| 阜阳| 广灵| 丰宁| 利辛| 叙永| 宝坻| 民权| 盈江| 洛宁| 福海| 呼图壁| 梅里斯| 五峰| 盘县| 寻甸| 两当| 南安| 涪陵| 伊吾| 六枝| 大厂| 尤溪| 原平| 应县| 贵溪| 肃宁| 绥滨| 仁怀| 曲江| 若羌| 天柱| 浦北| 岚山| 赤城| 双桥| 黄石| 盐源| 缙云| 建宁| 新化| 山亭| 长岛| 沽源| 聂荣| 永胜| 岳阳市| 中宁| 西华| 赵县| 应城| 十堰| 虎林| 太康| 高雄县| 吉林| 安县| 钟山| 牙克石| 泰和| 包头| 克什克腾旗| 乐亭| 温宿| 竹山| 景东| 陆川| 神农架林区| 扶风| 广州| 鹤山| 云南| 米易| 茌平| 宜黄| 察雅| 巫山| 和县| 铁岭县| 临潭| 成安| 鹿泉| 安多| 甘棠镇| 翁源| 于都| 岱岳| 焦作| 抚顺县| 南岳| 维西| 嵩县| 南陵| 石狮| 宁德| 龙岩| 阜新市| 辽宁| 陆河| 达坂城| 牡丹江| 安远| 龙泉驿| 丰宁| 新津| 海淀| 七台河| 安西| 资中| 成都| 炉霍| 南和| 樟树| 榆中| 巍山| 三明| 六安| 鹤壁| 前郭尔罗斯|

阜新:检察官进校园讲法律

2019-10-17 01:49 来源:齐鲁热线

  阜新:检察官进校园讲法律

  收到妹妹的求救信息后,阿玲的姐姐就报了警。(文/樊帆)

《意见》提出,凡涉及人才工作的重要文件、重要活动安排等,都要提交人才工作领导小组审议,重大事项要报同级党委(党组)审定。实践充分证明,习近平总书记是全党拥护、人民爱戴、当之无愧的党的核心、军队统帅、人民领袖,是新时代中国特色社会主义国家的掌舵者、人民的领路人。

  “作为新时代的青年,我们要传承和发扬伟大民族精神,更加积极地投身时代建设,接受时代淬炼。4艘海岸警卫船和附近的民用船只接近渡轮,展开救援行动。

  曾在内蒙古自治区四子王旗红格尔公社插队。于每个人而言,把个人梦汇入实现中国梦的洪流中,在实现中国梦的进程中成就个人梦想,终必如习近平总书记所言:“有梦想,有追求,有奋斗,一切都有可能”“山再高,往上攀,总能登顶;路再长,走下去,定能到达”。

六、国务院直属事业单位新华通讯社中国科学院中国社会科学院中国工程院国务院发展研究中心中央广播电视总台中国气象局中国银行保险监督管理委员会中国证券监督管理委员会国家行政学院与中央党校,一个机构两块牌子,作为党中央直属事业单位。

  国家林业和草原局加挂国家公园管理局牌子。

  这样的伟大民族精神,可谓千载一时、一时千载。最后,张女士还特意感谢了女儿:在她只有一个月大的时候,我把她交给了她的奶奶(外婆),当她再次跟我时,已是10岁了,但是她对此从未有任何抱怨。

  ”  为助力复合型干部成长,博山区去年组织了“主体干部培训班”16次,培训干部3900余人,组织“专家高端讲堂”12次,培训干部3600余人,组织“高校拓展培训班”4次,培训干部200余人;选派30余名干部到省直、市直部门跟班学习,30余名干部到镇街、企业挂职;组织3200余名干部走访288个村、16万户家庭,了解社情民意。

    比亚赞同李克强对两国关系的评价。  伟大的事业需要伟大的政党,伟大的政党成就伟大的事业。

  习近平主席的重要讲话,凝聚了我们事业的奋斗主体。

  这是完全可以做到的,但打贸易战就不可能共赢。

  清明一到,气温升高,雨水增加,正是春耕春种的大好时节,故有“清明前后,种瓜点豆”之说。自然资源部对外保留国家海洋局牌子。

  

  阜新:检察官进校园讲法律

 
责编:

“健”识早知道

喝水多比喝水少更可怕 喝水多了会“中毒”

2019-10-1708:42 来源:人民网-人民健康网

编者按:水是生命之源,对人体健康至关重要。喝水可促进身体新陈代谢和营养物质吸收,但喝错了可能危害健康。所以,如何喝水很有讲究,咱们一起来看看吧。

喝水误区不断

去年夏季,北半球持续高温,欧洲多地区医院“水中毒”患者数量成倍增长。据丹麦《当地时报》报道,高温之下,一些丹麦人为消暑喝下大量自来水,导致生病。以霍克贝尔医院为例,今夏“水中毒”患者数量是往年的10倍。当地医生表示,过量饮水会提高血液的含水量,降低含钠量,进而导致盐分和水分不平衡。严重失衡时,可能引起“低钠血症”,患者会出现脑肿胀、头痛等现象,甚至引发癫痫、休克和死亡。

北京保护健康协会健康饮用水专业委员会主任赵飞虹表示,人们出汗较多时,除水分流失,以钠盐为主的很多电解质也会随汗液排出,人们往往会大量喝水来补水。这是个误区,只饮用纯净水并不能补充缺失的电解质,甚至还会进一步稀释电解质浓度,导致人体水和电解质的比例失衡,引发身体产生不同程度的应激反应。“不过,一般情况下,多喝水不会出现严重‘中毒’,只有肾脏、心肺功能等不好的人群需特别注意。”

赵飞虹表示,人们喝水的误区还有很多。一是喝水太快,短时间内补充大量液体,会加重心脏、肾脏等器官负担,易引发头痛、水肿、血压升高等。二是喝水太“冰”,人体体温较高时,最好不要喝5℃以下的饮品,喝凉水会刺激胃部,导致胃痉挛、腹泻等。

水占人体重量的60%~70%,在构成全身组织,调节体温,促进机体各系统新陈代谢,辅助各种物质吸收、运输及排泄等方面发挥着重要作用。美国医学博士巴特曼在《水是最好的药》一书中记载的多项研究证明,健康饮水可缓解高血压、糖尿病、过敏、哮喘、癌症等多种疾病,他曾用水治愈了3000多名患者。

如何正确喝水

感觉口渴时,一般成人水分丢失量约为体重的2%,儿童水分丢失量约为2%~5%,此时身体机能开始受到影响。人体缺水还会导致食欲降低、有压抑感,皮肤干燥、声音嘶哑、全身无力,严重时可危及生命。赵飞虹建议,平时要养成主动饮水的习惯,不要等到口渴时才喝水。喝水要遵循“少量多次”原则:每次以100~150毫升为宜,间隔时间为半小时左右;小口喝水比大口灌水更加解渴,有利于人体吸收。

喝水有四个最佳时间。每天清晨起床后、上午10时左右、下午3~4时、晚上就寝前,是目前公认的一天中四个“最佳饮水时段”。

赵飞虹解释,人们在睡眠中滴水未进,加上夜尿的形成以及通过呼吸和皮肤都会损失水分,使身体处于生理性缺水状态而导致血液黏度升高,体内代谢物堆积。因此,睡前半小时喝1杯水可缓解上述现象,同时还能降低脑血栓等发病风险。清晨起床后喝一杯水,只需要20秒,水分就能进入血液中,使血液迅速稀释,改善夜间缺水情况。

每天至少1.5升。根据《中国居民膳食指南(2016)》,成人每日推荐饮水量为1.5~1.7升。首都保健美食营养学会副秘书长谷传玲表示,人们每日饮水量可根据以下因素适当增加:

1.生活环境。高温天,人们出汗较多,水分丢失较快,需增加补水。秋季、冬季容易干燥,并且北方冬天在暖气房中,人体水分蒸发较快,也需要增加饮水量。

2.饮食因素。饮食偏咸,当人体为排出多余盐分,需要消耗更多水分;如果吃了含蛋白质较多的食物,血液渗透压会略有上升,需要额外的水分来把多余蛋白质产生的尿素排出体外,这些时候就需要注意多喝水。

3.身体情况。感冒发烧时,人体会以出汗的形式散失大量水分,因此需要增加饮水量。

白开水最好

中国营养学会推荐,白开水是最符合人体需要的饮用水。美国科学家研究发现,烧开的自来水冷却到25~30℃时,氯含量最低,水的生物活性也有所增加,容易透过细胞膜,能促进机体新陈代谢,增进免疫功能,提高机体抗病能力。

甜饮料、功能性饮料、果汁、浓茶、咖啡等不能完全替代饮水。赵飞虹表示,各种甜饮料、果汁等都是高糖、高热量的饮品,人体需消耗更多水分才能完成代谢,并不能很好地补充水分。功能性饮料、浓茶和咖啡,都含有咖啡因,本身就有利尿作用,也不利于人体补水。

特殊人群喝水有讲究

儿童。《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》建议,10岁以下孩子,水的需求量因年龄有所不同:6个月~1岁,每天水总摄入量为900毫升(奶/食物+饮水);1~2岁,水总摄入量1300毫升(奶/食物+饮水);2~3岁,饮水量600~700毫升;4~5岁,700~800毫升;5~7岁,800毫升;7~10岁,1000毫升。谷传玲提醒,儿童及时饮水的主动性一般较差,且爱喝甜饮料等,家长要做好监护,及时提醒孩子喝水。

哺乳期妇女。乳汁中90%左右是水,乳汁分泌与每天摄入水量密切相关。哺乳期妇女在保证营养均衡的情况下多喝水,有利于乳汁分泌。谷传玲表示,一般推荐她们比普通女性喝更多水,大约为每天2.1升左右。

老人。老年人容易尿频,如果不经常喝水,容易血液黏稠、血脂高,最终引起一系列代谢性疾病。因此,老年人要勤喝水,饮水量也要相应增加,具体可以根据尿液颜色来判断:如果尿液呈浅黄色,要及时补充250毫升水;如果呈茶色,说明身体缺水比较严重,应喝下500毫升水。

上班族。上班族每天到公司后可以及时补充200毫升水,这有利于促进大脑活跃,工作注意力集中。此外,上班族在室内久坐,容易发胖,餐前半小时喝下200毫升水有利于增加饱腹感,一定程度上减少进食量。

体力劳动者。运动员和户外作业工作者在身体进行大量活动后,需要及时补充水分。赵飞虹建议,这些人群可在进行体力活动前半小时左右适当补水,活动过程中可小口少量补水,活动结束后不急于补水,过一会儿再把水补足,可适当喝点淡盐水。

脾胃差,少喝水

清代医书《四圣心源》中记载:“水谷入胃,脾阳磨化,渣滓下传,而为粪溺,精华上奉,而变气血。”如若脾阳不足(脾阳即脾胃功能),对水的消化吸收作用弱,不能化为气血。脾胃差的人,比如有食欲不振、易恶心呕吐、呃逆频繁、腹胀腹泻、胃脘不适等症状,晨起最好少喝水,以免进一步影响脾胃功能。

肺功能有障碍喝水要当心

中医认为,除了呼吸,肺的另外一个重要作用是“主治节”,包括“通调水道”。“水道”指水液运行的途径,也就是说,肺能调节水液代谢,主要通过肺的宣发和肃降,运用肺气将津液运输到全身各处,也可以促使水液下输于膀胱,保持小便通利。如果肺功能有障碍,比如常胸闷气短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等情况,水液代谢也会很差,乱喝水就会加重症状。

中医认为,肾主水,膀胱主水之气化。肾对调节和维持体内水液平衡起着关键作用。如果肾脏功能出现问题,饮水更要注意,否则会出现水肿、小便不利等。没有饮水需求时,不要强制自己进行饮水,应把身体维持在一个气血平和的状态。

过量喝水,增加负担

不少慢性病人血液黏稠,希望通过多喝水稀释血液,其实,水并不能立刻进入血管。中医认为,人体是一个循环的整体,水的代谢要在各器官组织的协调下完成,如果三焦气化、脏腑转输、气血运行中出现问题,水就无法达到稀释血液的目的,反而增加心肺脾肾的负担。《中国居民膳食指南(2016)》建议,每日饮水量最好保持在1500~1700毫升。

清代名医黄元御说:“气不化水,则郁蒸于上而为痰,水不化气,则停积于下而为饮。大凡阳虚土败,金水堙菀,无不有宿痰留饮之疾。盖痰饮伏留,腐败雍阻,碍气血环周之路,格精神交济之关,诸病皆起,变化无恒。”意指,如果没有阳气,比如阳虚脾虚、肺肾不运,水液会郁积成痰,形成痰饮病。痰饮可堵塞气血运行,导致多种疾病。常过量喝水的人脾肾负担大,衰老速度往往比其他人快,一些慢性病也会比别人来得快、来得多。

中医认为,体内水液积聚还会形成痰浊,痰浊进一步积聚可成为痰核,比如瘰疬、瘿瘤等疾病;或与瘀血互结形成结节、肿块等。临床中,一些囊肿病人因不当饮水导致疗效降低,改变了不当饮水习惯后,疗效会明显提升。

痰饮、痰浊,是中医特有概念,分有形和无形两类。有形、黏稠的叫痰,清稀的为饮。无形的痰饮可引起很多症状,如头晕目眩、恶心呕吐、气短胸闷、心悸或癫狂、昏迷等,但看不到实质的痰和饮。现代医学研究发现,痰浊和身体免疫、高血压、高血脂、冠心病、癌症、哮喘以及精神病等多种疾病有关。

喝水的四个特别提醒

1.短时间内不能大量喝。短时间内大量饮水,会增加机体的排尿量和排汗量,前者使肾脏的负担加重,后者则会使体内的盐分过度丢失,导致电解质紊乱。

2.小便清澈无色说明喝够了。如何判断是不是喝够了水,建议每天观察一下自己的小便颜色:若呈浅柠檬色,说明体内水分处于最佳状态;若小便清澈无色,则应稍微减少水分摄入;若小便呈黄色,则需及时补水。

3.吃大餐前后不宜喝。人的胃部空间有限,如果餐前或餐后大量饮水,会挤占空间,使人产生腹胀、腹痛感,不利胃肠蠕动,导致消化不良。一般情况下,建议饭后半小时再饮水。

4.长时间运动后忌马上喝。运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加,加重心脏负担。大量的水贮留在胃中,还会影响膈肌升降,使人出现胸闷、气喘等不适。建议运动后先坐下来休息10分钟后再喝水,给身体一个缓冲时间;同时,每次喝150~200毫升即可,不要一次喝太多。(人民健康网综合自生命时报)

☆推荐阅读☆

什么症状应该怀疑是心脏病?14种水果护心

 心跳越快心衰、死亡率都上涨 11招降心率

小窍门:身体5处不能喷香水 眼睛消肿有8招

长寿好心态很关键 运动是心情的“兴奋剂”

老中青锻炼各有注意事项 科学跑步有9细节

光吃素降不了三高 防三高这样吃才是正道

当心!8类药会升高血糖,血糖超13.9别运动

6个原因或触发心脏病 10种状况最“伤心”

你不知道的生活小妙招 总有一招你用得上

气血不足五脏亏损 药食调理补气养血

(责编:李轶群、杨迪)


推荐阅读

6个原因或触发心脏病 10种状况最“伤心”   心脏,是人最重要器官之一,也是循环系统中的动力。一般“伤心”了,身体很受伤,咋办? 【详细】

气血不足五脏亏损 药食调理补气养血   气血不足也就是中医常说的气虚和血虚,常可通过身体的一些症状表现出来。中医认为,气血不足会使抗病能力下降,时间长了会影响人体健康状况。今天人民网健康与你聊聊补气养血的话题。【详细】




健康管理中心

健康直通车

联系我们

人民健康网微信

微信号:rmwjkpd

公众号:人民网健康

人民健康网微博

微博昵称:

人民网健康卫生频道

电话:010-65363613/14

邮箱:health@people.cn